Buah jeruk

Kandungan Buah Jeruk dan Manfaatnya untuk Kesehatan

iarsip.com – Jeruk termasuk jenis buah-buahan citrus yang mempunyai bentuk bulat dan kulitnya berwarna oranye. Rasanya manis bercampur sedikit asam dan mempunyai aroma khas. Kandungan buah jeruk dan manfaatnya sangat baik untuk dikonsumsi. Buah ini sangat mudah ditemukan di pedagang buah, supermarket dan pasar tradisional sekalipun karena buah ini memiliki nilai ekonomi yang penting. Buah ini berasal dari Asia Timur dan Asia Tenggara yaitu India, cina selatan, Australia Utara tetapi sekarang sudah dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Di Indonesia sendiri sudah tersebar di berbagai daerah. Penghasil jeruk terbesar di Indonesia yaitu Sulawesi Selatan. Hasil panennya dipasarkan ke sejumlah wilayah yaitu Kalimantan dan Jawa.

Tanaman jeruk cocok ditanam diratan tinggi ataupun rendah dan dapat tumbuh diberbagai jenis tanah dari tanah pasir sampai tanah liat asalkan tidak tergenang air. Tanahnya harus subur, cukup air dan cukup bahan organik. Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam olahan makanan diantaranya puding, dissert, manisan, jus, salad, es krim, kue dan masih banyak lagi kreasi dari buah jeruk. Agar jeruk tidak hanya dimakan begitu saja kreasikanlah sesuai selera Anda agar keluarga tidak bosan untuk mengkonsumsinya.

Kandungan buah jeruk diantaranya:

Daging buah jeruk banyak mengandung gizi yang sangat melimpah dan baik untuk tubuh. Yang paling dominan yaitu vitamin C, asam folat, serat, likopen dan karotenoid. Untuk lengkapnya kandungan dalam buah jeruk adalah air, energi, karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, ribovlafin, niasin, asam pantolenat, vitamin B 6, folat, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan zink. Kandungan gizi dari buah ini sangat melimpah yang tentunya sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dari kandungan-kandungan gizi diatas pastinya menghasilkan manfaat yang luar biasa. Yuk, kita intip apa saja manfaatnya.

Manfaat buah jeruk untuk tubuh yaitu:

  1. Memelihara kesehatan jantung.
  2. Memelihara kesehatan ginjal.
  3. Mencegah penyakit gangguan pernafasan.
  4. Memelihara kesehatan tulang dan gigi.
  5. Memelihara kesehatan kulit.
  6. Menjaga sistem imun.
  7. Mencegah penyakit kanker.
  8. Mengatur tekanan darah.
  9. Memelihara kesehatan pencernaan.

Itulah kandungan yang terdapat dalam buah jeruk sekaligus manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Semoga menjadi tambahan ilmu. Terimakasih.

Baca juga:

Manfaat Mengkonsumsi Buah Sirsak untuk Menjaga Kesehatan

Khasiat Buah Sawo Untuk Kesehatan dan Perawatan Kulit

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan dan Kecantikan

(iarsip.com).

Tinggalkan komentar