Buah srikaya

Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan dan Baik untuk Ibu Hamil

iarsip.com – Buah srikaya yang memiliki nama ilmiah Annona squamosa masih sedikit yang membudidayakannya. Meskipun memiliki biji yang banyak tetapi buah ini rasanya manis dan mengandung beberapa manfaat. Manfaat buah srikaya bagi kesehatan dapat disimak dibawah ini. Ciri-ciri buah srikaya yaitu daging buahnya berwarna putih hampir serupa dengan buah sirsak rasanya manis ada sedikit asam. Bentuk buahnya bulat bahkan tidak beraturan ukurannya sebesar bola kasti tetapi permukaannya sangat khas dan berwarna hijau. Pohon srikaya dapat tumbuh sampai ketinggian 3 – 5 meter yang berdaun kaku dan memiliki tangkai.

Buah srikaya berasal dari Amerika Selatan dan kemudian menyebar luas ke negara-negara tropis dan subtropis. Budidaya buah srikaya di Indonesia masih dalam skala kecil belum ada pembudidaya yang serius. Padahal buah ini sangatlah sehat untuk dikonsumsi karena banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dalam buah srikaya diantaranya serat, zat besi, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, protein, fosfor, folat, seng, asam pantolenat, tiamin, niasin dan riboflavin. Kandungan gizi yang melimpah dalam buah srikaya tentunya baik dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah srikaya

Manfaat buah srikaya bagi kesehatan yaitu:

  1. Baik untuk hamil, kandungan asam folat dan vitamin lainnya dalam buah srikaya sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil atau ibu menyusui sebab dapat meningkatkan produksi ASI.
  2. Menjaga kesehatan jantung, mengkonsumsi buah srikaya ternyata dapat memelihara jantung kita tetap sehat karena vitamin B dan magnesium sangat berperan penting untuk pencegahan resiko penyakit jantung.
  3. Memelihara kesehatan kulit, apabila ibu-ibu atau remaja putri mendambakan kulit yang halus dan sehat seringlah mengkonsumsi buah srikaya karena vitamin A, vitamin B dan vitamin C dalam buah srikaya dapat membantu merawat kulit dan mencegah penuaan dini.
  4. Mencegah penyakit asma, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah srikaya dapat membantu mengatasi penyakit asma atau sesak nafas.
  5. Mengontrol kadar gula darah, buah srikaya sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebab buah ini dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam tubuh.
  6. Menambah energi, zat tiamin atau vitamin B1 yang terdapat dalam buah srikaya berperan mengubah karbohidrat menjadi energi dan dibawa bersama aliran darah ke seluruh tubuh untuk menjaga sistem saraf, jantung dan otot.
  7. Menjaga kesehatan tulang, tidak hanya susu buah srikaya pun memiliki kandungan kalsium dan magnesium serta zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan tulang tetap kuat dan sehat.
  8. Mencegah kanker, kandungan antioksidan dalam buah srikaya seperti asetogenin dan alkaloid dapat mencegah radikal bebas penyebab kanker.
  9. Menjaga kesehatan mata, kandungan vitamin A nya cukup tinggi sehingga dapat mencegah berbagai masalah pada mata.
  10. Menjaga kesehatan pencernaan, kandungan serat dalam buah srikaya sangat membantu dalam pencegaha masalah pencernaan.

Intinya buah srikaya ini baik dikonsumsi oleh semua kalangan dari balita hingga orang dewasa. Konsumsilah secara teratur tidak harus berlebihan karena sehat itu pulihan.

Baca juga:

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Buah Jeruk dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Buah Nangka untuk Tubuh

(iarsip.com).

Satu pemikiran pada “Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan dan Baik untuk Ibu Hamil”

Tinggalkan komentar