Kacang kedelai

Manfaat Makan Kacang Kedelai Rebus untuk Kesehatan

iarsip.com – Inilah manfaat makan kacang kedelai rebus untuk kesehatan tubuh.

Semua orang tentunya mengetahui yang namanya kacang kedelai. Kacang kedelai dapat diolah menjadi berbagai makanan serta minuman yang lezat.

Makanan dan minuman yang populer dimasyarakat yaitu tempe, tahu dan susu kedelai.

Memasak kedelai paling praktis yaitu hanya dengan merebusnya saja.

Mungkin banyak yang belum mengetahui manfaat dari kacang kedelai rebus tersebut.

Yang penasaran apa saja manfaat serta kandungan gizi yang tersimpan dalam kedelai yang direbus, simak saja penjelasannya dibawah ini.

Kacang kedelai rebus memiliki kandungan gizi diantaranya air, zat besi, energi, fosfor, kalium, kalsium, karbohidrat, protein, lemak, natrium, seng, tembaga, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin A.

Jenis kacang-kacangan ini memiliki nutrisi yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita.

Berdasarkan sumber dariĀ www.andrafarm.com disamping memiliki gizi yang lengkap juga memiliki manfaat yang luar biasa.

Kacang kedelai

Manfaat Makan Kacang Kedelai Rebus adalah:

  1. Baik untuk sistem peredaran darah (menjaga gula darah tetap stabil, mencegah hipertensi, mengatasi anemia, mencegah stroke dan menjaga sistem kardiovaskular).
  2. Baik untuk menjaga kesehatan kulit (meremajakan kulit, mencegah penuaan dini, mencegah kerontokan rambut, mencerahkan kulit dan menyehatkan kulit).
  3. Baik untuk ibu hamil (membantu perkembangan pada janin).
  4. Baik untuk otak (mendukung perkembangan dan fungsi otak, membantu konsentrasi, kemampuan berpikir dan mencegah stres).
  5. Baik untuk kesehatan tulang (memperkuat tulang, mencegah radang sendi dan mencegah osteoporosis).
  6. Baik untuk menjaga kesehatan ginjal (mencegah terbentuknya batu ginjal).
  7. Menjaga kesehatan mulut dan gigi.
  8. Menjaga sistem imunitas (mencegah radikal bebas dan sebagai antioksidan).
  9. Menjaga sistem pencernaan (mencegah sembelit).
  10. Menjaga kesehatan mata dan mempertajam indra lainnya.
  11. Mencegah dehidrasi.

Kedelai memiliki protein yang cukup tinggi dan lemak tak jenuh sehingga baik untuk menjaga berat badan bagi remaja dan ibu-ibu yang sedang berdiet.

Karena mengkonsumsi kacang kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mari kita biasakan kedelai sebagai menu cemilan dan menu sehari-hari. (iarsip.com).

Baca juga:

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Kesehatan Tubuh

 

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *