Buah nangka

Manfaat Mengkonsumsi Buah Nangka untuk Tubuh

iarsip.com – Buah satu ini memiliki aroma dan rasanya yang khas. Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) memiliki bentuk seperti buah durian tetapi durinya lebih pendek dan tidak tajam. Semua kalangan masyarakat Indonesia mengetahui dan menyukai buah nangka yang berdaging tebal dan sangat manis. Selain rasanya yang enak dan manis buah nangka memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Manfaat mengkonsumsi buah nangka dapat disimak setelah ini.

Hampir semua bagian dari pohon nangka dapat dimanfaatkan contohnya pohon nangka dapat dipergunakan sebagai bahan meubel, daunnya dapat digunakan sebagai makanan ternak kambing atau domba, buah yang masih muda dapat dijadikan sayur yang lezat dengan kuah santan, nangka yang sudah matang akan berwarna kuning dapat dimakan secara langsung atau dikombinasikan sebagai campuran es buah, kolak atau digoreng, bijinya dapat diolah menjadi makanan misalnya direbus atau dijadikan tepung untuk dijadikan campuran makanan. Kandungan nutrisi dalam buah nangka diantaranya karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, antioksidan dan mineral (magnesium, kalium, tembaga dan mangan).

Buah nangka

Manfaat mengkonsumsi buah nangka diantaranya:

  1. Melancarkan pencernaan, karena buah nangka memiliki kandungan serat yang cukup baik maka dari itu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan terhindar dari masalah pencernaan.
  2. Berat badan ideal, apabila mengkonsumsi buah nangka akan merasa kenyang lebih lama sehingga merasa tidak ingin makan ataupun ngemil. Ini disebabkan karena kandungan protein dan serat yang cukup baik dalam buah nangka.
  3. Memelihara kesehatan jantung, kandungan serat, kalium dan antioksidan dalam buah nangka dapat mempengaruhi dalam menjaga kesehatan dan fungsi jantung serta pembuluh darah.
  4. Menjaga kesehatan kulit, buah yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang diyakini dapat menjaga kesehatan kulit agar tidak cepat rusak, keriput dan juga mencegah penuaan dini.
  5. Mencegah kanker, buah nangka memiliki kandungan antioksidan sehingga dengan mengkonsumsi buah nangka dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti kanker.

Sekedar untuk pengetahuan saja itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah nangka mudah-mudahan bermanfaat untuk para pembaca. Disarankan konsumsilah sewajarnya saja jangan mengkonsumsinya secara berlebihan agar tidak timbul hal-hal negatif dalam tubuh.

Baca juga:

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan dan Asupan Nutrisi

Manfaat dan Efek Minum Kopi untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Buah Sawo Untuk Kesehatan dan Perawatan Kulit

(iarsip.com).

Tinggalkan komentar